efekty diety

[...] Dodam jeszcze, że w głównej mierze chodzi mi również o pozbycie się nadmiaru brzucha, który pojawił się na miejscu tzw. "kratki". Docelowo liczyłbym na jakieś solidne efekty przynajmniej do stycznia albo marca, chociaż wiem, że do wszystkiego trzeba dążyć małymi kroczkami! Liczę na rady i z góry dziękuje za poświęcony czasu! Płeć: [...]

[...] kiedy zleciało). Do tego czasu pozstało mi prawie 9 miesięcy. Nie jest to mało, ale jest wiele do zrobienia (Eve wie, bo widziała zdjęcia). Obiecuję, że jak będą pierwsze efekty, to zdjęcia wrzucę również tutaj dla porównania. Na razie uwierzcie mi, nie ma na co patrzeć ;-) Jako, że nadal karmię piersią (i nie wiem kiedy skończę, na pewno na [...]

[...] w czasie ost roku nie jadl ciagle tego produktu a wyniki byly rownie satysfakjonujące?)aby łatac dziury w diecie,bialeczko firmowe kupic to czy mam jeszcze szanse aby moje efekty na sucho czyli bez kreatyny byly zauwazalne w przzeciagu pol roku,wiem ze efekty bylyby gdybym wczesniej nic nie bral zadnych kreatyn i teraz ostro wzial sie za [...]

[...] chodzę na spinning i 2 x na step. Chciałabym ułożyć sobie jakiś sensowny plan ćwiczeń na siłowni i go realizować. Niestety mam taki charakter, że chciałabym szybko zobaczyć efekty. Moją słabością są słodycze - lubię piec, dużo piekę dla moich bliskich, mam też problem podczas różnego rodzaju uroczystości rodzinnych, kiedy to wszyscy zmuszają i [...]

[...] czas relatywnie intensywny ping-pong (czasem pare razy/tydzien) Dodam, ze staz treningowy na silowni to ok 3 lata z mniejszymi lub wiekszymi przerwami ale oczywiscie obecne efekty pozostawiaja wiele do zyczenia. Odżywianie: Wczesniej - diety w ogole, mniej lub bardziej przemyslane, jednak w znacznej wiekszosci oparte o bledne zalozenia. Teraz [...]

[...] Aby uzyskać w pełni satysfakcjonujący wynik należy wykonać 2-4 zabiegi co 6-8 tygodni. Ponad 80% pacjentów uzyskuje ten rezultat po 2-3 zabiegach. Aby przyspieszyć efekty działania lekarze często zalecają wykonanie specjalnego masażu próżniowego (ENDERMOLOGIE) w trakcie kuracji. Na dzień dzisiejszy nie stwierdzono sytuacji, w których [...]

[...] taką,która przygotuje organizm do redukcji (poprzez cwiczenia,powrot do formy) ale taka,aby te miesnie sie stopniowo rozrastały,tzn konkret masa.(Nielicze na duze efekty) Wiec mam pare pytan w związku z tym i prosze jednak napiszcie cos od sb zanim pojedziecie z linkiem do jakiegos artu,bo duzo czytam na ten temat,ale chciałbym abyscie [...]

[...] instruktor pokazal mi kilka cwiczen na dana partie i kazal wybrac odpowiednie dla siebie i po pewnym czasie znalazlem te swiczenia ktore daja mi najwiecej i najlepsze efekty Plan, odrazu napisze ze wszystkie cwiczenia wykonywane sa 8-12 razy po 3 serie, (ciezar jest na poczatku dawany duzy, podnosze go ok 4-5 razy, a potem zmniejszam zeby [...]

Witam. Nie wiedziałem na początku czy napisać taki post, jednak efekty cyklu zdziwiły mnie i chciałbym się nimi podzielić. Może ten temat pomoże komuś w wyborze supli na cykl 1 stycznia zacząłem zabawe z Xpand energized DYMATIZE + Tcm mc OLIMPA. Przewidywany czas trwania 40+dni W TEJ CHWILI MIJA 14 DZIEŃ CYKLU. Diete mam w głowie. Nie uznaje [...]

[...] ze brane byly az 4 rozne rodzaje O_o. Z pewnoscia wiaze sie to z kosztami - moze poradzicie jeden/dwa "na poczatek", zebym nie zbankrutowal a przyspieszylo/polepszyloby to efekty? Ile takie cos moze kosztowac? Podobnie ze sprzetem do treningu - moze jakas niewielka sztanga or something else? Drazka nie mam gdzie przyczepic :/. Niebawem moze [...]

[...] g**** no g**** .. 2 miesiące znowu nic nie brałem .. i Sobie znów myślę.. czemu nie ;D Więc poszperałem i doradzono mi Kreatynę ... Kupiłem kreatynę z Mega Capsu z Olimpa , efekty mnie kompletnie dziwiły. EFEKT byl zerowy.. tylko siły troszę przyszło .. myślałem sobie , czym ja jestem że mi nic nie idzie , jakiś odmieniec.. dobra, nie [...]

Wiek: 32 Płeć: mężczyzna Waga: 78kg Wzrost: 177cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17,4% wg profesjonalnej Tanity, 24% wg Mi Scale 2 Aktywność w ciągu dnia: praca, 3x w tygodniu sport Uprawiany sport lub inne formy aktywności: poniedziałek i piątek - FBW (30min) + spining (60min), środa - squash (60min) Odżywianie: 5 posiłków dziennie, bez [...]

Witam wszystkich! Trenuje dość długo , choć zdarzały się przerwy.Miałem również okresy kiedy mniej przykładałem się do treningów i diety, czego efekty widać na zdjęciach ,które mam nadzieje uda mi się tu umieścić;) Dlatego też postanowiłem zmienić dotychczasowy styl odżywiania i podejścia do treningu jaki reprezentowałem w ciągu ostatnich 2 lat i [...]

[...] g**** no g**** .. 2 miesiące znowu nic nie brałem .. i Sobie znów myślę.. czemu nie ;D Więc poszperałem i doradzono mi Kreatynę ... Kupiłem kreatynę z Mega Capsu z Olimpa , efekty mnie kompletnie dziwiły. EFEKT byl zerowy.. tylko siły troszę przyszło .. myślałem sobie , czym ja jestem że mi nic nie idzie , jakiś odmieniec.. dobra, nie [...]

[...] byłem na CKD i połączyłem to z Salbutamolem,więc uadło mi się zrzucić troche tłuszczyku, teraz chciałem nabrać mięśni,wiec zwiększyłem dawnkę węgli i intensywność treningów-efekty są obustronne:(-z jednej strony nabieram masy mięsniowej w górnej części ciała,ale znów zaczyna rosnąć mi "oponka" i otłuszcza mi się klatka. Na CKD na pewno nie [...]

[...] kcal aż do stycznia tego roku, kiedy to zapisałam się na siłownię i to była najlepsza decyzja. Nagle zwiększyłam kalorie, jadłam na oko duuużo i niestety zamiast widzieć efekty zalewał mnie tłuszcz, co sprawiło że się przestraszyłam i sugerując się tym myślałam, że wciąż jem za dużo i że siłownia na mnie nie działa, dlatego znów jadłam coraz [...]

[...] bez diety to nic sie nie zrobi. Fbw mam zamiar cwiczyc 6 tygodni. Narazie mam pytanko czy wogole gdy bede sie stosowal do diety i do tego programu to czy zobacze jakies efekty zeby sie zmotywowac do dalszego cwiczenia. Czy w malej domowej silce skladajacej sie z sztangi hantli laweczki moge osiagnac dosc dobre efekty. Tak ogolnie to mnie [...]

[...] wypić 2l, żadnych innych napoi (chyba, że jakieś lekkie koktalje) 0 fast-foodów, 0 słodyczy. Co sądzicie o takiej diecie i treningu? Czy po 2 miesiącach będą już widoczne efekty? Prosiłbym też o polecenie jakiegoś dania przedtreningowego, którego nie zapisałem, nie mam pomysłu ale myślę, że musi być to jakieś białko, może mała porcja [...]

[...] (mniejsze partie) nie powinna wynosic 3 seri ? 6.Czy np nadwyżka kalori +600 nie dałaby mi lepszych efektów ? :) (może bym w siebie tyle wcisnał) Poprzedni plan dał mi efekty głównie w bicepsie i tricepsie reszta parti troche mniej ale coś tam wskoczyło. Mam nadzieję że wszystko dobrze rozpisałem w razie potrzeby mogę dać zdjęcia,dodatkowe [...]

[...] marca. Dieta trzymana " na oko" + sporo alko w weekendy i od czasu do czasu przerwy w treningach ( wyjazdy, delegacje, wakacje i inne atrakcje... ), stąd podejrzewam mizerne efekty jak na taki okres czasu. Od połowy kwietnia jestem na treningu 5x5, 3 razy w tygodniu ( pn, śr, pt): Workout A Squat- 3 serie rozgrzewki: 2x 50% ciężaru roboczego/ 1x [...]